Kolagen

Kolagen

Kolagen

Nasze ciało ma więcej kolagenu niż jakiekolwiek inne białko — jest to kluczowy składnik naszej skóry, kości, chrząstek, mięśni i ścięgien. Wraz z wiekiem nasze ciało wytwarza mniej kolagenu, co skutkuje zmniejszoną elastycznością skóry i większą liczbą zmarszczek. Według … Czytaj dalej...

magnez

Magnez

Magnez

Magnez odpowiada za wsparcie wielu funkcji organizmu – dodaje energii, wspomaga utrzymanie zdrowia kości i właściwą syntezę białka. Odgrywa niesamowicie dużą rolę w procesie podziału komórek, co oznacza, że wspiera budowę tkanki mięśniowej. O jego suplementacji powinni … Czytaj dalej...

melatonina

Melatonina

Melatonina

Melatonina to hormon wytwarzany naturalnie w organizmie. Jego główną funkcją jest pomoc organizmowi w zarządzaniu cyklami snu i czuwania. Wiele osób ma problemy ze snem od dorosłych po dzieci. Czasami te trudności można przypisać niskim poziomom melatoniny w organizmie.… Czytaj dalej...

Biotyna

Biotyna

Biotyna

Biotyna, znana również jako witamina H lub witamina B7, jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, która pomaga organizmowi w metabolizmie tłuszczów, węglowodanów i białek. Witaminy rozpuszczalne w wodzie nie są magazynowane w organizmie, dlatego konieczne jest codzienne przyjmowanie… Czytaj dalej...

Tabletki na wypadanie włosów

Tabletki na wypadanie włosów

Tabletki na wypadanie włosów

Przewlekły stres, szybkie tempo życia i zanieczyszczone środowisko sprawiają, że coraz więcej osób zmaga się z problemem wypadania włosów. Zmiana stylu życia na spokojniejszy i zdrowszy może sprawić, że nasze włosy będą w lepszej kondycji. Niezdrowa … Czytaj dalej...

tran

Tran

12 korzyści zdrowego oleju z ryb

Tran jest jednym z najczęściej spożywanych suplementów diety. Jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega 3, które są bardzo ważne dla Twojego zdrowia.
Regularne spożywanie tranu może: zmniejszać ryzyka związane z chorobami serca, cukrzycą … Czytaj dalej...

Probiotyki

Probiotyki

Probiotyki

Jesteś tym co jesz. A dokładniej, jesteś tym, czym karmisz biliony małych stworzeń żyjących w twoich jelitach. Wyściółka jelit, podobnie jak każda powierzchnia twojego ciała, jest pokryta mikroskopijnymi stworzeniami, głównie bakteriami. Organizmy te tworzą mikroekosystem zwany mikrobiomem. I chociaż … Czytaj dalej...

witamina c

Witamina C

Witamina C

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, pełni kilka ważnych funkcji. Witamina C jest niezbędną witaminą, co oznacza, że organizm nie jest w stanie jej wyprodukować. Jednak pełni wiele ról i wiąże się z imponującymi korzyściami zdrowotnymi.

Jest … Czytaj dalej...

Cytrulina

Cytrulina

Czy powinieneś brać suplementy cytruliny?

Aminokwas cytrulina zyskuje na popularności jako suplement wspomagający zdrowie i wydajność wysiłkową. Jest produkowany naturalnie w organizmie i znajduje się w żywności, ale przyjmowanie suplementów zwiększa zawartość cytruliny w organizmie powyżej typowego poziomu. Cytrulina jest … Czytaj dalej...

Białko

Białko serwatkowe

10 popartych nauką powodów, aby jeść więcej białka

Skutki zdrowotne tłuszczu i węglowodanów są kontrowersyjne. Jednak prawie wszyscy zgadzają się, że białko jest ważne. Większość ludzi spożywa wystarczającą ilość białka, aby zapobiec niedoborom, ale niektóre osoby radzą sobie lepiej przy … Czytaj dalej...