Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna

Przewodnik dla początkujących po Keto

Dieta ketogeniczna (lub w skrócie dieta ketonowa) to dieta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa, która oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Obniża poziom cukru we krwi i insuliny oraz przenosi metabolizm organizmu z węglowodanów na tłuszcz i ketony. W … Czytaj dalej...

zdrowe odżywianie

50 produktów, które są super zdrowe

Top 50 superfoods

Ogromna liczba produktów spożywczych jest zarówno zdrowa, jak i smaczna. Wypełniając swój talerz owocami, warzywami, wysokiej jakości źródłami białka i innymi pełnowartościowymi potrawami, otrzymasz kolorowe, wszechstronne i dobre dla Ciebie posiłki.
Oto 50 niesamowicie zdrowych produktów spożywczych. … Czytaj dalej...

zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie

8 wskazówek zdrowego odżywiania

Te 8 praktycznych wskazówek obejmuje podstawy zdrowego odżywiania i może pomóc w dokonywaniu zdrowszych wyborów.

Kluczem do zdrowej diety jest spożywanie odpowiedniej ilości kalorii w zależności od tego, jak aktywny jesteś, aby zrównoważyć energię, … Czytaj dalej...

Truskawki

Truskawki właściwości

Truskawki właściwości zdrowotne i wartości odżywcze

Truskawki są doskonałym źródłem witaminy C i manganu, a także zawierają spore ilości kwasu foliowego (witamina B9) i potasu. Truskawki są bardzo bogate w przeciwutleniacze i związki roślinne, które mogą mieć korzystny wpływ na … Czytaj dalej...

ciasto marchewkowe

Ciasto marchewkowe

Ciasto marchewkowe przyprawione Chai

Jeśli kochasz ciasto marchewkowe, pokochasz tę wersję z czajem, z rozgrzewającą herbatą i pachnącym cynamonem, kardamonem, goździkami i gałką muszkatołową.


Składniki na ciasto marchewkowe

  • 250 ml oleju roślinnego plus dodatkowo do smarowania
  • 4 duże marchewki
Czytaj dalej...
Chlebek bananowy

Chlebek bananowy

Chlebek bananowy

Jak zrobić chlebek bananowy?

Jak zrobić chlebek bananowy? Chlebek bananowy wypiekany jest w prosty sposób, na bazie mocno dojrzałych bananów, mąki, jaj i cukru. Bez dodatku jakichkolwiek spulchniaczy. Dostarcza organizmowi duże ilości miedzi, potasu, fosforu, magnezu oraz witaminy … Czytaj dalej...

Indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny – z czym to się je?

Każda osoba, u której podejrzewano lub zdiagnozowano cukrzycę bądź insulinooporność z pewnością spotkała się z sugestią przejścia na dietę o niskim indeksie glikemicznym i natknęła się na rozmaite tabele klasyfikujące … Czytaj dalej...

błonnik

Błonnik

Błonnik niezbędny dla zdrowej diety

Jedz więcej błonnika. Prawdopodobnie już to słyszałeś. Ale czy wiesz, dlaczego błonnik jest tak dobry dla twojego zdrowia? Błonnik pokarmowy, znany również jako błonnik, jest niestrawną częścią pokarmów roślinnych. Błonnik ma wiele korzyści zdrowotnych, w … Czytaj dalej...

krem z dyni

Krem z dyni

Krem z dyni

Nie ma nic lepszego niż pyszna zupa dyniowa. Pieczenie dyni na początku nadaje dyni ciepło i głębię smaku. I nie zapomnij zachować pestek dyni i upiec je, aby uzyskać pyszny dodatek.


Składniki

  • 1 kg dyni
  • 2 szalotki
Czytaj dalej...
Olej MCT

Olej MCT

Olej MCT

Olej MCT to suplement, który stał się popularny wśród sportowców i osób dbających o zdrowie. Olej MCT może wspierać utratę wagi poprzez zwiększenie pełności, utratę tłuszczu, produkcję ketonów i poprawę środowiska jelitowego. Może zwiększyć spalanie tłuszczu i zmniejszyć … Czytaj dalej...